Σάββατο, 17 Απριλίου 2010

Αθλητισμός - Ψυχολογία και τεχνικές χαλάρωσης.

Στον αγωνιστικό αθλητισμό οι στρεσογόνες καταστάσεις είναι πολλές και η ικανότητα των αθλητών και των αθλητριών να τις αντιμετωπίζουν είναι πολύ κρίσιμο στοιχείο για την απόδοση τους.
Ο έντονος ανταγωνισμός των αγώνων, οι απαιτήσεις των προπονητών, των συγγενών, των φιλάθλων, η σωματική κούραση της καθημερινής προπόνησης, μια πιθανή άδικη συμπεριφορά των κριτών-διαιτητών, οι καιρικές συνθήκες, ο φόβος τραυματισμού, το μέλλον της καριέρας είναι μερικά μόνο παραδείγματα.

Οι αθλητές θα πρέπει να βρίσκουν τρόπους να ξεπερνούν τις σωματικές και ψυχολογικές εντάσεις, αλλιώς θα εγκαταλείπουν γρήγορα.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αν και εξωτερικά φαίνεται ότι οι αθλητές σε κορυφαίες στιγμές καταβάλλουν υπερπροσπάθεια...
...στην πραγματικότητα αυτές οι κορυφαίες στιγμές των αθλητών απαιτούν κατάσταση σωματικής και ψυχολογικής χαλάρωσης.
Αυτό συμβαίνει γιατί η υπερπροσπάθεια στον αθλητισμό δεν ταυτίζεται με την μέγιστη μυϊκή σύσπαση, αλλά με τον δύσκολο συνδυασμό σύσπασης-χαλάρωσης.

Η μεγάλη επίδοση απαιτεί άψογη τεχνική, στρατηγική και αυτοσυγκέντρωση, δηλαδή μυαλό καθαρό και ήρεμο, και όχι στρες.

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μάθει ένας αθλητής... είναι να Χαλαρώνει!

Δεν υπάρχουν σχόλια: